Guida per principianti all’attrezzatura da trekking

Siamo abbastanza sicuri che, dopo una prima entusiasmante sessione di trekking, non potrai più farne a meno. Ecco perché dovresti equipaggiarti al meglio sin da subito. Si tratta di un investimento che avrà benefici sulla tua salute e sulle tue esperienze: non te ne pentirai.

Se non sai come iniziare a praticare trekking né di quali attrezzature potresti avere bisogno, continua a leggere questo articolo. Abbiamo stilato una lista di equipaggiamento essenziale da uomo e da donna che ti permetterà di conquistare il mondo.

Scarpe da trekking 

Il trekking è un’attività che coinvolge principalmente la parte inferiore del corpo, per questo è fondamentale equipaggiarsi con un paio di scarponi comodi e sicuri. Gli scarponcini garantiscono la massima protezione, ma potrebbero risultare pesanti durante i percorsi più estesi. Le scarpe da trekking professionali sono perfette per le escursioni lunghe su superfici relativamente solide.

Gli elementi da ricercare in un paio di calzature da trekking dipendono dalla tipologia di terreni che intendi affrontare. Ecco cosa dovresti considerare in fase di scelta:

• Buona vestibilità. Prova le scarpe prima di iniziare qualsiasi attività. Indossale insieme ai calzini da trekking e percorri qualche metro, così da accorgerti immediatamente se sono troppo strette o troppo larghe. Poiché dopo ore di camminata i piedi finiscono per gonfiarsi, il paio perfetto dovrà essere aderente ma non stretto. Se hai deciso di effettuare l’acquisto online, consulta sempre la politica di reso del produttore.

• Aderenza. La suola deve essere rigida e al contempo flessibile, ovvero dotata di molti tasselli in modo che possa adattarsi facilmente al tuo stile di camminata. Lo spessore della suola condiziona anche il suo grado di isolamento, specialmente quando si percorrono terreni ghiacciati.

• Impermeabilità e traspirabilità. Se devi attraversare terreni paludosi o zone umide, scegli delle calzature waterproof. Un buon paio di scarpe dotate di membrana FUTURELIGHT™, traspirante e impermeabile, ti proteggerà sia dalla pioggia sia dall’umidità che si genera all’interno delle calzature. Anche l’altezza della caviglia contribuisce al grado di impermeabilità, specialmente quando si attraversano ruscelli e pozze d’acqua. 

• Imbottitura. Per le escursioni in luoghi freddi, una buona imbottitura è fondamentale. Al contrario, quando le temperature salgono, scegli un modello leggero.

• Supporto per le caviglie. Quando si scalano rocce o si percorrono terreni con rocce sdrucciolevoli, la probabilità di scivolare è abbastanza alta. Un paio di scarponi robusti con supporto per le caviglie è ciò che ci vuole per prevenire storte e slogature.

Non dimenticare di indossare dei calzini da trekking di qualità e portane con te un paio di riserva. Non c’è nulla di meglio di un paio di calzini puliti nel bel mezzo di un trekking.

Indumenti adeguati

Non esiste una risposta giusta alla domanda “Qual è l’abbigliamento giusto per il trekking?” Dipende dal terreno e dalle condizioni meteorologiche. Un trekking in Corsica d’estate differisce molto da una sessione invernale in Scozia. Tuttavia, esistono alcune regole universali:

• Vestirsi a strati. Vestirsi a strati è fondamentale quando si pratica trekking. Quando altitudini e meteo sono incostanti, le tue necessità devono adattarsi alle circostanze. Indossa uno strato base standard, senza però dimenticare di inserire T-shirt e maglie a maniche lunghe nello zaino. 

• Traspirabilità. Anche se pratichi trekking in aree caratterizzate da basse temperature, sicuramente suderai. Per ovviare a questo inconveniente e mantenere il corpo asciutto, indossa indumenti traspiranti.

• Impermeabilità. Portare con sé una giacca impermeabile è sempre una buona idea, tuttavia ti consigliamo di consultare le previsioni del tempo prima di preparare lo zaino. Una giacca guscio leggera costituisce un ottimo compromesso.

• Visibilità. Se stai per avventurarti nella natura più selvaggia, indossa colori accesi che creano contrasto con il paesaggio circostante: questo accorgimento potrebbe salvarti la vita, nel caso in cui i soccorsi debbano venire a cercarti.

• Vestirsi in maniera adatta al clima. Prima di partire per una sessione di trekking, cerca di capire se hai bisogno di una giacca imbottita o di uno strato leggermente impermeabile. Inoltre, informati in merito al clima che caratterizza la tua destinazione.

Supporto. Le attrezzature da trekking da uomo e da donna sono praticamente identiche. L’unica differenza sostanziale, in alcuni casi, risiede nella necessità di indossare un reggiseno sportivo. I reggiseni standard potrebbero risultare scomodi durante sessioni molto lunghe.

Zaino

Scegli uno zaino adatto alla tipologia di percorso che dovrai affrontare. Gli elementi chiave da prendere in considerazione sono i seguenti:

• Capacità. Durante i percorsi più brevi avrai bisogno solo di pochi strati e degli articoli elencati qui di seguito. Se, al contrario, è previsto almeno un pernottamento o il clima è molto variabile, ti servirà uno zaino più capiente.

• Adattabilità e comfort. Opta per uno zaino con spallacci regolabili, pannello posteriore imbottito e cinghia in vita.

• Peso. Scegli un modello sia leggero che durevole. Non dimenticare che il peso dello zaino si somma a quello degli oggetti che porti con te.

• Accessibilità e organizzazione. La presenza di scomparti e tasche facilita l’organizzazione e consente di accedere velocemente ai propri effetti personali.

Sistema di idratazione

Idratarsi con regolarità è essenziale. Investi in un sistema che ti consenta di accedere facilmente all’acqua durante le escursioni. La soluzione più comune consiste di posizionare una borraccia nella tasca esterna dello zaino. Oppure puoi optare per delle sacche d’acqua collegate a dei tubi che permettono di bere senza bisogno di interrompere l’attività.

Cibo

Mangiare è il modo migliore per non perdere energie durante le lunghe camminate. Porta con te frutta secca o fresca, barrette energetiche e altri snack da sgranocchiare lungo il percorso. Dopo qualche ora, ovviamente, dovrai concederti anche un pasto vero e proprio. Ricorda che cibo in lattina e cestini per il pranzo aggiungono peso all’equipaggiamento, quindi considera l’eventualità di affidarti agli alimenti sottovuoto.

Dispositivi di navigazione

Assicurati di portare con te una mappa cartacea della zona che intendi esplorare e, ovviamente, di essere in grado di leggerla. Lo smartphone e i dispositivi GPS ti torneranno utili durante diverse escursioni, tuttavia, la batteria potrebbe scaricarsi, il segnale non è sempre disponibile oppure gli apparecchi stessi potrebbero danneggiarsi. Tieni sempre la mappa a portata di mano e controlla regolarmente dove ti trovi.

Bastone(i) da camminata

Molti appassionati di trekking utilizzano uno o due bastoni da camminata durante le escursioni. Questo tipo di attrezzatura vanta numerosi vantaggi: quello principale consiste nella capacità di alleviare la fatica da ginocchia, caviglie e schiena. Sui terreni irregolari, i bastoni da camminata servono inoltre da punti di contatto con il suolo, garantendo ulteriore stabilità. Infine, sono molto utili per liberare il percorso da rami, foglie e rovi.

Protezione solare

Non sottovalutare mai la potenza dei raggi solari, neanche in inverno. Nelle giornate soleggiate, indossa la protezione prima di uscire e non dimenticare di portarla con te: potresti averne bisogno durante la giornata. Un cappellino o berretto proteggerà il tuo collo e il tuo viso da eventuali scottature. Ovviamente, non dimenticare gli occhiali da sole, ancora meglio se polarizzati.

Kit di primo soccorso e segnali di emergenza

Preparati sempre al peggio, specialmente se ti allontani dai luoghi civilizzati. Almeno una persona del tuo gruppo dovrebbe avere con sé un kit di primo soccorso standard contenente cerotti, bende, crema antisettica e laccio emostatico. 

Non affidarti al telefono per i soccorsi: ricorda di uscire sempre con una torcia, uno specchio, un fischietto e una bandierina colorata. Questi oggetti servono ad attirare l’attenzione delle persone, sia in caso di ricerca che in altre circostanze.

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